Ψυχοθεραπεία
"Ζωή που (δεν) αξίζει ..."
Αυτοκτονικός Ιδεασμός και Κατάθλιψη. 

George Grosz. Suicide. 1916. Oil on canvas. Tate Gallery, London

"Αυτοκτονία" (λεπτομ.)

Grosz, 1916

Πολλοί άνθρωποι κατακλύζονται για μεγάλες χρονικές περιόδους από αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις, όπως ...

 

  • ότι ο πόνος είναι αφόρητος

  • ότι είναι μόνοι ακόμη κι όταν βρίσκονται μεταξύ φίλων και οικείων

  • ότι δεν υπάρχει ελπίδα

  • ότι όλοι θα είναι καλύτερα χωρίς αυτούς

  • ότι δεν υπάρχει άλλη λύση και ανακούφιση παρά ο θάνατος

 

... και δεν καταλαβαίνουν γιατί αισθάνονται συνεχώς έτσι.

 

Να θυμάσαι ... 

 

  • ότι δεν είσαι μόνος. Πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο αισθάνονται όπως εσύ αλλά παραμένουν στη ζωή και τα πράγματα σιγά-σιγά αλλάζουν.

  • ότι δεν υπάρχει πρόβλημα να μιλήσεις για τις αυτοκτονικές σκέψεις που κάνεις. Το πιθανότερο είναι να αισθανθείς καλύτερα.

  •  ότι ακόμη κι αν έχεις ήδη κάνει κάτι αυτοκαταστροφικό δεν θα σε κατηγορήσει κανείς. Μπορεί να συμβεί στον οποιοδήποτε* και αντιμετωπίζεται.

  • ότι υπάρχουν άνθρωποι που θέλουν να σε ακούσουν και άνθρωποι που μπορούν να σε βοηθήσουν.

 

και ότι μπορείς να ...

 

  • μιλήσεις σε κάποιον που εμπιστεύεσαι, μέλος της οικογένειάς σου, φίλο ή συνάδελφο

  • μιλήσεις σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, γιατρό, ψυχολόγο ή κοινωνικό λειτουργό

  • μιλήσεις σε τηλεφωνικές γραμμές ψυχολογικής υποστήριξης

  • πας σε εφημερεύουσα ψυχιατρική κλινική αν θεωρείς τον κίνδυνο άμεσο

 

Ο αυτοκτονικός ιδεασμός είναι προϊόν συναισθηματικής απόγνωσης και γνωστικής κατάρρευσης που βιώνονται σε μείζονες διαταραχές, κυρίως στην κατάθλιψη.

Η κατάθλιψη δεν είναι επιλογή! Είναι ασθένεια! Διαχειρίσιμη και θεραπεύσιμη!

 

* Σχετική ανασκόπηση (Franklin et al., 2016) σε μελέτες των τελευταίων 50 ετών επιβεβαιώνει ότι δεν μπορεί να συσχετιστεί αξιόπιστα ο οποιοδήποτε προγνωστικός δείκτης με την πιθανότητα να προβεί τελικά κάποιος σε αυτοκαταστροφική συμπεριφορά.

Tο περιεχόμενο του άρθρου παρέχεται υπό τη διεθνή άδεια Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 

Επιτρέπεται η αναπαραγωγή του περιεχόμενου "χωρίς αλλαγές", "με αναφορά στο δημιουργό", "για μη εμπορική χρήση"

 

Κλείστε Ραντεβού