Ψυχοθεραπεία
"Μισώ τα Χριστούγεννα ..."
Τι είναι η "θλίψη των εορτών", που οφείλεται και πόσο στρεσσογόνος είναι. 

"Θλίψη των Εορτών"

Οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι μία ευκαιρία ξεκούρασης, διασκέδασης και οικογενειακών συγκεντρώσεων. Κάτι όμως δεν πάει καλά για κάποιους την περίοδο αυτή. Αίσθημα μοναξιάς και αβοηθησίας, ευερεθιστότητα αλλά και δυσθυμία, νοσταλγία ή και θυμός για παλαιότερες γιορτές και παλινδρόμηση σε παιδικές μαγικές σκέψεις να λυθούν τα προβλήματα με μια χριστουγεννιάτικη ευχή. Ψυχικές αλλαγές σε τέτοιες περιόδους είχαν εντοπιστεί από παλιά και είχαν ερμηνευτεί σε πλαίσιο ατομικής νεύρωσης και όχι λόγω κάποιας στρεσσογόνου δράσης των ίδιων των εορτών.

Τι είναι λοιπόν η "θλίψη των εορτών" και σε ποιο βαθμό είναι στρεσσογόνος;

Σύμφωνα με τον ψυχαναλυτή Sandor Ferenczi ("Κυριακάτικες Νευρώσεις", 1919), κάποιος αδυνατεί να περάσει καλά σε μία κατά τεκμήριο χαλαρή και ψυχαγωγική ημέρα ως μία ασυνείδητη αυτοτιμωρία λόγω ενοχών. Το 1955 ο ψυχίατρος-ψυχαναλυτής James Cattell ερμήνευσε τη "θλίψη των εορτών" ως παλινδρόμηση σε παιδικά ψυχικά σχήματα, μία μορφή ασυνείδητης αντίδρασης προς τις υψηλές προσδοκίες για συναισθηματική εγγύτητα και οικογενειακή θαλπωρή που προβάλλονται έντονα την περίοδο αυτή, κατάστασης που επιβαρύνεται και από τις αυξημένες κοινωνικές και οικονομικές υποχρεώσεις. Μετατοπίστηκε ουσιαστικά η ερμηνεία από τη νευρωτική χαρακτηρολογία, που αφορά στο άτομο, προς την περιβαλλοντική επίδραση, που αφορά σε όλους.

Αυτή η θεώρηση παγιώθηκε, ωστόσο συν τω χρόνω, η "θλίψη των εορτών" συνδέθηκε και με μία συλλογική πεποίθηση (με τη βοήθεια και από ταινίες και λογοτεχνία) ότι λόγω της μαζικής αυτής επίδρασης αυξάνει και η ψυχοπαθολογία και ότι υπό το βάρος των προαναφερθέντων κοινωνικών στρεσσογόνων παραγόντων αυξάνουν τελικά και οι αυτοκτονίες. Σε αυτήν την αντίληψη φαίνεται να έχει συμβάλει και η σύγχυση της έννοιας της "θλίψης των εορτών" με αυτήν της "εποχικής καταθλιπτικής διαταραχής", μίας κλινικής έκφρασης της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής με εποχικά χαρακτηριστικά (από τα τέλη του φθινοπώρου μέχρι τις αρχές της άνοιξης), εν μέρει σε χρονική σύμπτωση όχι όμως σε αιτιοπαθογενετική σύνδεση με την περίοδο των εορτών. Οι σχετικές όμως έρευνες όπως και οι περισσότεροι ψυχοθεραπευτές συμφωνούν ότι κατά την περίοδο των εορτών υπάρχει κάποια αύξηση της δυσφορικής διάθεσης, όχι όμως και της ψυχοπαθολογίας.

 

Η "θλίψη των εορτών" μπορεί λοιπόν να μην είναι αυθύπαρκτη κλινική οντότητα αλλά δεν είναι ούτε "αστικός μύθος". Ο Ferenczi σωστά αναγνώρισε ότι προϋπάρχει κάποια νευρωτική "δεκτικότητα" ώστε να εκφραστούν συμπτώματα, ωστόσο οι γιορτές διαμορφώνουν ένα σαφές στρεσσογόνο πλαίσιο που σε κάποιο βαθμό επηρεάζει όλους ως συνισταμένη πολλών παραγόντων:

 

  • διαμορφώνουν ένα ουτοπικό σενάριο ιδεωδών ανθρώπινων σχέσεων

  • θυμίζουν όσους έχουν φύγει και τις γιορτές που περάσαμε μαζί τους

  • υπενθυμίζουν ότι ίσως δεν μπορούμε να είμαστε όλα όσα θα θέλαμε

  • μας φέρνουν σε επαφή με ανθρώπους που τον υπόλοιπο χρόνο αποφεύγουμε

  • προβάλλουν πολυπληθείς και δυσβάσταχτες οικονομικές απαιτήσεις

  • επιβαρύνουν λόγω αυξημένης κατανάλωσης φαγητών, γλυκών και αλκοόλ

 

Αντίστοιχα, σε ένα επίπεδο πρόληψης, υπάρχουν κάποιες γραμμές άμυνας:

 

  • κρατήστε χαμηλά τις προσδοκίες σας στις οικογενειακές συναθροίσεις

  • περιοριστείτε σε λογικό αριθμό δεσμεύσεων για το που θα πάτε και με ποιους

  • μην κυνηγάτε οπωσδήποτε κάτι ξεχωριστό και πρωτόγνωρο επειδή είναι γιορτές

  • εξορθολογείστε και προϋπολογίστε τις δαπάνες σας για δώρα και εξόδους

  • αποφύγετε βουλιμικές επιθέσεις επειδή φαγητό, γλυκά και αλκοόλ είναι σε αφθονία

  • ίσως δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για στοχοθέτηση, επειδή και μόνο αλλάζει η χρονιά

 

Αναζητήστε βοήθεια σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, αν αισθάνεστε πολύ καταθλιμμένοι, ειδικά την περίοδο μετά τις γιορτές.

Tο περιεχόμενο του άρθρου παρέχεται υπό τη διεθνή άδεια Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 

Επιτρέπεται η αναπαραγωγή του περιεχόμενου "χωρίς αλλαγές", "με αναφορά στο δημιουργό", "για μη εμπορική χρήση"

 

Κλείστε Ραντεβού

ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΣΤΟ "psychotherapies.gr" ΕΙΝΑΙ ΤΕΚΜΗΡΙΩΜΕΝΕΣ ΚΑΙ ΑΠΗΧΟΥΝ ΤΙΣ ΘΕΩΡΗΤΙΚΕΣ ΚΑΙ ΚΛΙΝΙΚΕΣ ΘΕΣΕΙΣ ΤΟΥ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑ. ΩΣΤΟΣΟ ΔΕΝ ΥΠΟΚΑΘΙΣΤΟΥΝ ΤΗΝ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ, ΤΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ Ή ΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

Υπηρεσίες Ψυχοθεραπείας

Νικόλαος Δ. Αλεξανδράκος | Ψυχολόγος Ψυχοθεραπευτής

Διεύθυνση Γραφείου

Ζαλοκώστα 8 | 2ος όροφος | Σύνταγμα | 106 71  Αθήνα

Ημέρες/Ώρες Λειτουργίας

Δευτέρα ως Παρασκευή | 5μμ ως 9μμ | κατόπιν ραντεβού

Στοιχεία Επικοινωνίας

210 36 48 074 | 697 240 51 90 | info@psychotherapies.gr

88x31.png

 Εκτός κι αν διευκρινίζεται διαφορετικά, το περιεχόμενο του ιστότοπου παρέχεται υπό τη διεθνή άδεια Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 

 Για τη βέλτιστη εμπειρία πλοήγησης στον ιστότοπο χρησιμοποιούνται "cookies". Μάθετε περισσότερα για την πολιτική σχετικά με τα "cookies" στους όρους χρήσης

 Ο ιστότοπος έχει εναρμονιστεί με το Ευρωπαϊκό πλαίσιο του Γενικού Κανονισμού Προστασίας Δεδομένων. Μάθετε περισσότερα στην Πολιτική Απορρήτου & GDPR